原标题：身体被香烟掏空的症状，希望你没有，若占一个，该考虑戒烟了

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截至2021年，全球吸烟人数约为11亿，其中，男性吸烟者约占56%，女性吸烟者约占44%。据联合国世界卫生组织预计，如果不采取措施，到2030年，吸烟将导致每年超过800万人死亡。

全球因吸烟患癌而致死的人群高达1.78亿，常见的癌症包括口腔癌，肺癌，肝癌，胰腺癌，乳腺癌。

烟草当中含有尼古丁，焦油，亚硝胺、酚类、醇类等40多种致癌物和有害物质，经常会刺激神经，血液，消化等多个系统的健康，甚至会诱发癌症的风险。

身体被香烟掏空的症状，希望你没有，若占一个，该考虑戒烟了

呼吸困难或者气喘：香烟中的有害物质可以刺激呼吸道，使得呼吸系统受损。如果你感觉呼吸困难或者气喘，这可能是身体提醒你需要戒烟的信号。

持续咳嗽：吸烟会导致慢性咳嗽，长期吸烟还可能诱发喉头癌等疾病，如果你持续咳嗽不止，这可能是身体提醒你需要戒烟的信号。

免疫力下降：吸烟会破坏免疫系统，使得身体容易感染。如果你经常感冒或者患上其他传染病，这也可能是身体提醒你需要戒烟的信号。

心脏不适：吸烟可能导致心脏负担增加、心脏肌肉组织损伤，从而引发心脏不适、心悸等症状，如果你有这些症状，这可能是身体提醒你需要戒烟的信号。

面色晦暗或口腔不健康：因为香烟的毒素可以破坏皮肤和牙齿的健康，使人面色暗淡，牙齿容易松动和脱落。如果你发现自己的面色晦暗或者口腔不健康，这可能是身体提醒你需要戒烟的信号。

长时间吸烟对身体的危害有哪些？

呼吸系统：香烟烟雾中的有害物质会刺激呼吸道引起炎症，导致慢性咳嗽、气喘、肺气肿、呼吸困难等症状。

心血管系统：香烟可以导致血压升高，心脏负担增加，造成心脏肌肉组织损伤，从而导致心律不齐、冠心病、心肌梗塞等疾病。

消化系统：香烟中的毒素可以影响肠道活动和消化吸收功能，增加患上胃溃疡、十二指肠溃疡、胰腺炎、肝炎等疾病的风险。

免疫系统：香烟会破坏免疫系统，使得身体容易感染或者患上感冒、肺炎等传染疾病。

神经系统：吸烟会导致神经系统受损，引发脑血管事件、帕金森病、失眠等症状。

戒烟能够给身体带来哪些好处？

改善呼吸系统:戒烟后，呼吸系统逐渐恢复了正常的功能，气道畅通，呼吸深入，呼吸能力提高。且不再遭受烟草中有害成分的侵害，呼吸系统健康状况得到改善。

降低患癌风险：吸烟会增加许多癌症的患病可能性，戒烟可以减少患癌症的风险。

健康心脏:吸烟可能导致冠心病和心脏病的发生，戒烟后，心脏的健康得到改善，心脏负荷减轻，降低了心源性疾病的风险。

增强免疫能力:戒烟后，身体逐渐恢复了正常的免疫功能，身体的自我保护能力得到增强，降低感染的风险。

改善味觉和嗅觉：吸烟会导致嗅觉和味觉功能下降，戒烟后，这些功能会逐步恢复。

减少焦虑和抑郁：戒烟后，许多人发现自己的情绪得到了积极的改善，由于不再有烟草上的成瘾物质侵害身体，相应的焦虑和抑郁感也相应降低。

老烟民可以采取哪些戒烟方法？

渐减法：老烟民可以通过逐渐减少吸烟量来戒烟。例如，每周减少五支烟，直到完全戒掉。

尼古丁替代疗法：老烟民可以使用尼古丁替代品，如口香糖、贴片、喷雾等，来缓解戒烟时的疼痛和不适感，帮助戒烟成功。

心理疗法：老烟民可以通过接受心理疗法来控制戒烟时的情绪波动和焦虑感。

戒烟药物：一些药物可以帮助控制对尼古丁的渴求，并减轻戒烟时的戒断症状。

在家或专业建议下戒烟：老烟民可以选择在家戒烟，或在医生或专业人员的指导下戒烟。在医生或专业人员的帮助下，老烟民能够更真实和更有目的地处理戒烟过程。

以上就是关于身体被香烟“掏空”的症状，希望你都没有，哪怕占一个，尽早戒烟！的相关信息，希望对大家有所帮助！